Teachings

As quatro bases do amor/Die vier Basen der Liebe

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Berücksichtigung der vier Brahma Viharas in unserem Beziehungsleben (auf Portugiesisch).

Geführte Einführung in Guideline Open

Einführungen

Geführte Einführung in Insight Dialogue Guideline Open.

Metta Bhavana

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Geführte Meditation über liebevolle Güte (auf Portugiesisch).

Karuna Bhavana

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Geführte Meditation über Mitgefühl (auf Portugiesisch).

Sedaka Sutta - Acrobata/Der Bambusakrobat

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Kurzvortrag, Sutta-Lesen, geführte Meditation und Kontemplation (auf Portugiesisch).

Mudita

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Kurzvortrag, gefolgt von einer geführten Meditation (auf Portugiesisch).

Fünf Fragen von Sati

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Fünf Fragen der Achtsamkeit (Sati).

Anapanasati mit einem anderen geführt

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Geführte Anapanasati Meditation und Kontemplation.

Aggregate-Serie

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Eine Reihe von Vorträgen über die fünf Aggregate, die auch als „Anhaften-Khandas“ bekannt sind: Form, Gefühl, Wahrnehmung, Konstruktionen, Bewusstsein.

Unbeständigkeit des Atems – Eine geführte Meditation

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Geführte Meditation über die Vergänglichkeit des Atems.

Geführte Metta-Meditation

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Diese Meditation führt uns durch die Weite von Metta, beginnend mit dem Selbst, dann zu allen Wesen, und gefolgt von demütigendem Empfangen liebevoller Güte als Gegenleistung.

Metta-Meditation

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Geführte Metta-Meditation (liebende Güte).

Metta-Meditation und unsere Bereitschaft, uns dem zuzuwenden, was jetzt hier ist

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Diese kurze Metta-Meditation zeigt, wie unsere Bereitschaft, sich dem zuzuwenden, was jetzt hier ist, die Essenz liebender Güte ist.

Pause - Eine geführte Vorbereitung

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Eine geführte Vorbereitung auf die Insight Dialogue-Leitlinie Pause.

Seeding the Heart: Praxis der liebenden Güte mit Kindern

Einführungen

Gregory Kramer beschreibt die Praxis der liebenden Güte, die er jeden Abend vor dem Schlafengehen mit seinen Kindern teilte, während sie aufwuchsen.

Metta (liebende Güte) Geführte Meditation

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Gregory Kramer bietet eine geführte Metta-Meditation (liebende Güte) an.